Limonlu Smoothie

Limonlu Smoothie! Bir bardağıyla doyabileceğin ve hatta yağ yakabileceğin metabolizmanı hızlandıracak olan bu harikulade tarife hazır mısın? Peki hemen bir kaç faydasından bahsedip tarifimize geçelim.

Smoothie’lerin faydaları nelerdir?

  1. Kalori dengesi gözetilerek seçilen meyveleri kullanırsanız kan şekeriniz dengeli yükselir, tatlı isteğiniz baskılanır ve tok kalırsınız. Bu, güne daha zinde başlamanın altın kurallarından biridir.
  2. Spor yapabilmeniz ve kalori yakabilmeniz için protein almanız şart. Yağsız süt, badem sütü, soya sütü, yer fıstığı, ceviz gibi Smoothie içeriklerinde sıkça göreceğiniz besinler birer protein kaynağıdır.
  3. Diyet içeriklerinde büyük önemi olan lifi; kırmızı meyveler, yulaf, avokado, yeşillik, kivi, armut, Chia tohumu gibi besinlerden edinmenizi sağlar. Bu, uzun süren tokluk hissini beraberinde getirir.
  4. Sebze ağırlıklı Smoothie’ler yüksek antioksidan içerikleri sayesinde metabolizma direncini artırır.
  5. Sebze ve meyveler ile hazırlanan Smoothie’ler sindirimi düzene sokarak vücudun maksimum seviyede formda kalmasını sağlar.
  6. Anksiyete ve tedirginliğin azalmasına yardımcı olan Smoothie’ler, yaratıcılık ve enerji seviyesini yüksek tutar.
  7. Özellikle kış aylarında vücut direncinizi koruyan sebze ve meyveler ile hazırlanan Smoothie’ler, çeşitli sağlık sorunlarına karşı önleyici etkiye sahiptir.
  8. Yaz aylarında aşırı sıcaklar ile birlikte sıvı ve enerji kaybının önüne geçmek için mevsim meyvelerinden hazırlanan Smoothie’ler oldukça faydalıdır.

MALZEMELER

1/2 (Yarım) Su Bardağı Süzme Yoğurt

1/2 (Yarım) Paket Vanilya

1 Çorba Kaşığı Pudra Şekeri

1/2 (Yarım) Kase Dondurulmuş Yaban Mersini

1/4 (Çeyrek) Su Bardağı Badem Sütü

1/4 (Çeyrek) Adet Misket Limonu

1/2 (Yarım) Adet Rendelenmiş Limon Kabuğu

Birkaç Dal Taze Nane

 

HAZIRLANIŞI

1. Tüm malzemeleri bir blenderdan geçirin.

2. Kıvama geldiğinde elde ettiğimiz karışımı bardağınıza dökün.

3. Üstünü ek olarak limon ve nane ile süsleyebilirsiniz.

4. Tadını çıkarın. 😉

 24 görüntülenme

Paylaş